É um método inovador de treinamento que trata a lógica da dor. Qualquer dor, em partes do corpo responsáveis pela movimentação, está relacionada com uma alta tensão ou retração do músculo. E esses músculos podem estar muito longe do local da dor.

Um dos problemas do dia-a-dia é a forte inclinação das articulações para frente e o método Five contraria essa inclinação frontal do corpo através de movimentos posteriores.